Саха Сиригэр Сааскы Кэлиилэригэр Кэлиң

Сааскы Кэлиилэригэр Бэлэмнэнии

Саха Сиригэр сааскы кэлиилэрэ ордук хабыллаҕынан уонна кыра хаарба түһүүлэринэн биллэр. Сааскы кэлиилэргэ бэлэмнэнии ситиһиилээх суһуохуну кытта сыһыаннаах. Онон, мантан сылтаан, уһун сааскы киһи хараҕын туһанар кэмнэринэн биллэр.

Сааскы Кэлиилэргэ Ыйытыллар Чыычылалар

• Ыйык кэтэһээнинньиктэр: Сахалыы биир дойдулаахтар сааскыны Мэҥэ Хаҥалас улууһун Эбэ ууһуттан саҕаланалларынан ааҕаллар. Салгын саҥатыгар, сааскы кэлиилэр кулун тутарга, кыра хаарбалар кэлэргэ саҕалаллар.
• Ыйык дьиилэй: Ыйык дьиилэй сааскыны ыҥырар иккис ытык кэтэһээнинньик буолар. Бу күнэ ахсын дьиэлэри ыраастаан, аныгы саҥа бэлэхтэринэн дьоллоохтууллар.
• Сааскы ырыа: Сааскы толорорго, дьоҥнор Амма улууһун атырдьах ыйык маҥан сиринэн ааҕыналлар. Бу сиргэ Ысыахха маҥан сир ытыктааччылара олороллор, кинилэр дьыл туркутугар сааскыны ыҥырарга ыраастаналлар.

Сааскы Кэлиилэри Кытта Сибээстээх Бииргэ Тэриллии

• Сааскы кордуу: Сааскыны ыҥырыы ордук бииргэ тэриллиинэн оҥоһуллар. Дьон кордоллорго турунарга, оонньуурга, ырыаларга уонна оһолго уһуналлар.
• Сааскыны үөрүү: Сааскыны сарсыынынан эбэтэр ынах сүөһүнэн үөрэллэр. Бу оҥоһуу уҥуоҕар дьон сааскыга олоҕу, байыыны баҕараллар.
• Мэҥэ Хаҥалас түүтэлэ: Эбэ ууһуттан тахсар түүтэ Дьокуускайга дылы сарбыйар. Түүтэ ыарыыларбытын, ыалдьыттарыбытыттан харыстыыр соруктаах.

Сааскы Кэлиилэринэн Баайыы

Сааскы кэлиилэрэ элбэх баайыыны аҕалаллар:

• Уһун киһи хараҕын туһанар кэм: Саха Сиригэр сааскы кэлиилэр киһи хараҕын туһанар кэми уһуннууллар, бу кэм киһи дьолугар уонна доруобуйатыгар туһалаах.
• Витаминнар уонна минералнар: Сааскы кэлиилэр витаминнар уонна минераллар источниктара буолаллар. Кинилэр C, K, D, кальций уонна тимир витаминаларынан байыыстар.
• Тыына: Сааскы кэлиилэр свежай тыынан толору буолаллар. Мантан сылтаан, тыҥа тутуллуу эрдэлэнэр диэн чинчийиилэр этэллэр.
• Санаа эргиирэ: Сааскы кэлиилэр санаа эргиирин тупсарар туһалааҕын чинчийиилэр бэлиэтииллэр.
• Тонус: Сааскы кэлиилэр тонусу уонна дьулуспуту кытааталлар, мантан сылтаан күнүскү активность үрдүүр.

Сааскы Кэлиилэригэр Бэлэмнэнии Ирдэбиттэр

Сааскы кэлиилэргэ бэлэмнэнии итирдэбиттэр:

• Күннээҕи режим: Күүскэ тымныттан кыра хаарбаҕа күүскэ уларыйыы буолуор диэн буолбатах буолуутугар, күннээҕи режими кэтэһии туһалаах.
• Дьулуһуу: Күүскэ тымныттан кыра хаарбаҕа кыратык хамсыырга уонна тымнык дьулустаах буолууга бэлэмиллиир.
• Дьарҕа уонна биил: Дьарҕа уонна биил тымныгы тулуйууну күүһүрдэр, бу инникигэр күнүскү активность үрдүүр.
• Витаминнар: Күнүн аайы витаминнар, ордук C, K, D витаминнарын ылыныы иммунитеты күүһүрдэр уонна ыарыылартан харыстыыр.

Сааскы Кэлиилэригэр Туһалаах Таблицалар

Ыйык Кэтэһээнинньиктэр Уонна Кэмнэрэ

Сааскы Кэлиилэригэр Баайыылар

Сааскы Кэлиилэргэ Бэлэмнэнии Ирдэбиттэр

Саха Сиригэр Сааскыны Қытта Сибээстээх Чинчийиилэр

Саха национальнай чинчийиилэр академията Саха Сиригэр сааскы кэлиилэри үөрэтэр чинчийиилэри ыытан олорор. Бу чинчийиилэр сааскы кэлиилэрин баайыыларын уонна киһи хараҕыгар дьайыыларын бэлиэтииллэр.

Тастыҥ

Саха Сиригэр сааскы кэ