แพนเนียร์เป็นชีสที่ไม่มีนมซึ่งทำจากนมเปรี้ยวและน้ำมะนาว เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีปริมาณไขมันต่ำ และมีแคลเซียมสูง
แพนเนียร์อุดมไปด้วยสารอาหาร โดยให้สารอาหารดังต่อไปนี้ต่อ 100 กรัม:
สารอาหาร | ปริมาณ |
---|---|
แคลอรี่ | 133 |
โปรตีน | 18 กรัม |
ไขมัน | 9 กรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 4 กรัม |
แคลเซียม | 300 มิลลิกรัม |
ธาตุเหล็ก | 1 มิลลิกรัม |
การบริโภคแพนเนียร์เป็นประจำมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ได้แก่:
แพนเนียร์สามารถรับประทานได้หลายวิธี เช่น:
1. แพนเนียร์เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสหรือไม่?
ตอบ: ใช่ แพนเนียร์ไม่มีแลคโตส จึงเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส
2. แพนเนียร์มีกี่แคลอรี่?
ตอบ: แพนเนียร์มีแคลอรี่ 133 ต่อ 100 กรัม
3. แพนเนียร์หาซื้อได้จากที่ใด?
ตอบ: แพนเนียร์หาซื้อได้จากร้านขายของชำทั่วไปหรือร้านขายอาหารเอเชีย
รวมแพนเนียร์ในอาหารของคุณเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและความอร่อย ด้วยรสชาติที่นุ่มและเอนกประสงค์ แพนเนียร์จึงเป็นอาหารเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารทุกประเภท ลองทำสูตรอาหารแพนเนียร์ง่ายๆ เหล่านี้ได้เลยวันนี้และสัมผัสประโยชน์ต่อสุขภาพด้วยตัวคุณเอง
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-09-06 22:39:21 UTC
2024-09-06 22:39:43 UTC
2024-09-09 04:19:19 UTC
2024-09-09 04:19:38 UTC
2024-09-06 12:09:59 UTC
2024-09-07 01:40:58 UTC
2024-09-04 15:40:23 UTC
2024-09-09 02:44:05 UTC
2024-10-19 01:33:05 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:01 UTC
2024-10-19 01:33:00 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC