Prepare-se para se apaixonar pela vitamina de abacate, a bebida que vai transformar seus dias com seu sabor cremoso, frescor e uma explosão de nutrientes. Essa delícia é um verdadeiro elixir de saúde, repleto de vitaminas, minerais e gorduras boas que irão nutrir seu corpo de dentro para fora.
Além de seu sabor irresistível, a vitamina de abacate oferece uma série de benefícios para a saúde, incluindo:
Criar uma vitamina de abacate é tão fácil quanto descascar um abacate! Siga estes passos simples para preparar uma bebida cremosa e deliciosa:
Ingredientes:
Instruções:
Tabela 1: Valor Nutricional de 1/2 Abacate
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 160 |
Gordura total | 15g |
Gordura saturada | 2g |
Gordura monoinsaturada | 9g |
Gordura poliinsaturada | 2g |
Proteína | 2g |
Carboidratos | 9g |
Fibra | 5g |
Potássio | 485mg |
Vitamina C | 10mg |
Vitamina E | 2mg |
Tabela 2: Valor Nutricional da Vitamina de Abacate Básica
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 250 |
Gordura total | 18g |
Gordura saturada | 3g |
Gordura monoinsaturada | 11g |
Gordura poliinsaturada | 3g |
Proteína | 6g |
Carboidratos | 19g |
Fibra | 7g |
Potássio | 727mg |
Vitamina C | 15mg |
Vitamina E | 3mg |
Tabela 3: Benefícios dos Ingredientes da Vitamina de Abacate
Ingrediente | Benefícios |
---|---|
Abacate | Rico em gorduras saudáveis, potássio e fibras |
Leite | Fonte de proteína, cálcio e vitamina D |
Iogurte | Contém bactérias probióticas benéficas para o intestino |
Mel | Antioxidante natural com propriedades antibacterianas |
Frutas congeladas | Adicionam frescor, vitaminas e minerais |
Gelo | Dilui a vitamina e a torna mais refrescante |
A vitamina de abacate é a bebida perfeita para começar o dia, se refrescar após um treino ou simplesmente desfrutar como um lanche saudável. Com seu sabor irresistível e benefícios nutricionais incomparáveis, essa delícia verde vai se tornar seu novo vício. Então, pegue um abacate, ligue o liquidificador e prepare-se para experimentar o elixir da saúde e do sabor!
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