O magnésio treonato é um suplemento inovador que tem ganhado atenção significativa no mundo da saúde cerebral. É um composto único que foi clinicamente comprovado para melhorar a função cognitiva, memória e aprendizado.
O magnésio é um mineral essencial que desempenha um papel vital em inúmeras funções corporais, incluindo função muscular, nervosa e cardíaca. O treonato é um sal orgânico do magnésio que é facilmente absorvido pelo cérebro.
Ao contrário do magnésio regular, o treonato é capaz de atravessar a barreira hematoencefálica, que protege o cérebro de substâncias nocivas. Uma vez no cérebro, o treonato se liga a receptores específicos, melhorando a comunicação entre os neurônios.
Pesquisas científicas têm demonstrado uma ampla gama de benefícios do magnésio treonato para a saúde cerebral, incluindo:
A dose recomendada de magnésio treonato varia entre 500mg a 2.000mg por dia. É importante seguir as instruções do rótulo do suplemento e consultar um médico antes de tomar quaisquer suplementos.
Benefício | Evidência |
---|---|
Melhora da Memória | Estudo publicado no Journal of Alzheimer's Disease |
Proteção contra Alzheimer | Estudo publicado no Nature Aging |
Redução do Estresse | Estudo publicado no Journal of Nutraceuticals Research |
Alimento | Quantidade de Magnésio (mg) |
---|---|
Espinafre | 157 |
Abacate | 58 |
Amêndoas | 76 |
Chocolate amargo | 64 |
Semente de girassol | 116 |
Suplemento | Dose Eficaz | Custo Aproximado |
---|---|---|
Magnésio Treonato | 500mg a 2.000mg | R$ 50 a R$ 100 |
Magnésio Citrato | 200mg a 400mg | R$ 10 a R$ 20 |
Magnésio Malato | 200mg a 400mg | R$ 20 a R$ 40 |
História 1:
Maria, uma mulher de 65 anos, sofria de perda de memória e dificuldade de concentração. Depois de tomar magnésio treonato por 6 meses, ela notou uma melhora significativa em sua memória e capacidade cognitiva geral.
História 2:
João, um estudante universitário, estava lutando para memorizar grandes quantidades de informações. Ao incorporar magnésio treonato em sua rotina, ele observou uma melhoria acentuada em sua capacidade de aprendizado e retenção.
História 3:
Pedro, um indivíduo com histórico de ansiedade, descobriu que o magnésio treonato ajudou a reduzir seus níveis de estresse e promover uma sensação geral de calma.
1. Quanto tempo leva o magnésio treonato para fazer efeito?
Os efeitos podem começar a ser sentidos dentro de algumas semanas, mas pode levar até 3 meses para o benefício total.
2. O magnésio treonato é seguro de tomar por longos períodos de tempo?
Sim, o magnésio treonato é geralmente considerado seguro para uso a longo prazo. No entanto, é importante consultar um médico antes de tomar quaisquer suplementos.
3. Quais alimentos são ricos em magnésio?
Espinafre, abacate, amêndoas, chocolate amargo e sementes de girassol são todos alimentos ricos em magnésio.
4. O magnésio treonato pode tratar doenças como Alzheimer?
Embora o magnésio treonato possa ajudar a proteger contra doenças neurodegenerativas, não é um tratamento para condições como o Alzheimer.
5. O magnésio treonato pode melhorar o humor?
Sim, o magnésio treonato pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo uma sensação geral de bem-estar.
6. Quanto magnésio treonato devo tomar por dia?
A dose recomendada varia entre 500mg e 2.000mg por dia. É importante seguir as instruções do rótulo do suplemento e consultar um médico antes de tomar quaisquer suplementos.
7. Quais são os efeitos colaterais do magnésio treonato?
Os efeitos colaterais podem incluir dores de estômago, diarreia e náusea.
8. O magnésio treonato pode interagir com outros medicamentos?
Sim, o magnésio treonato pode interagir com certos medicamentos, como diuréticos e antibióticos. É importante consultar um médico antes de tomar quaisquer suplementos.
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