ชาและกาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายทั่วโลก โดยมียอดการบริโภคคิดเป็น 80% ของจำนวนเครื่องดื่มที่ไม่ใช่แอลกอฮอล์ทั้งหมดที่จำหน่ายทั่วโลก เครื่องดื่มทั้งสองชนิดนี้มีสารคาเฟอีนซึ่งมีคุณสมบัติกระตุ้นระบบประสาทและช่วยเพิ่มความตื่นตัว แต่ก็มีเอกลักษณ์ รสชาติ และประโยชน์ต่อสุขภาพที่แตกต่างกัน
ชาเป็นเครื่องดื่มที่ผลิตจากใบของต้นชา (Camellia sinensis) มีให้เลือกหลายประเภท ได้แก่ ชาเขียว ชาดำ ชาอู่หลง และชาขาว แต่ละประเภทมีวิธีการผลิตและรสชาติที่แตกต่างกัน
ประโยชน์ต่อสุขภาพของชา
กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ผลิตจากเมล็ดของต้นกาแฟ (Coffea arabica และ Coffea canephora) มีให้เลือกหลากหลายประเภท ได้แก่ เอสเปรสโซ ลาเต้ คาปูชิโน และอเมริกาโน
ประโยชน์ต่อสุขภาพของกาแฟ
คุณสมบัติ | ชา | กาแฟ |
---|---|---|
สารคาเฟอีน | มักมีปริมาณคาเฟอีนน้อยกว่า (20-60 มิลลิกรัมต่อถ้วย 8 ออนซ์) | มักมีปริมาณคาเฟอีนมากกว่า (80-100 มิลลิกรัมต่อถ้วย 8 ออนซ์) |
รสชาติ | มีรสชาติที่หลากหลายตั้งแต่รสอ่อนไปจนถึงรสฝาด | มักมีรสชาติที่เข้มข้นและขม |
ผลต่อร่างกาย | มักมีผลที่ทำให้สงบและผ่อนคลาย | มักมีผลที่ทำให้กระปรี้กระเปร่าและตื่นตัว |
ประโยชน์ต่อสุขภาพ | อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคบางชนิด | อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคบางชนิดและช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง |
การเลือกชาหรือกาแฟที่เหมาะสมจะขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวและความต้องการเฉพาะของคุณ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่อาจช่วยคุณได้:
ชายชราคนหนึ่งเข้าไปในร้านกาแฟและสั่งชา แต่เขาได้รับกาแฟแทน เขาดื่มกาแฟนั้นจนหมดอย่างสับสนและเมื่อเขาถามคนเสิร์ฟว่าทำไมเขาถึงได้รับกาแฟแทนชา คนเสิร์ฟจึงตอบว่า "เราคิดว่าคุณคงชอบกาแฟมากกว่า" ชายชรากลับบ้านไปและบอกภรรยาว่า "ฉันคิดว่าฉันเริ่มชอบผู้ชายแล้ว"
สิ่งที่เราเรียนรู้: อย่าด่วนสรุปอะไรจนกว่าคุณจะได้ลองมันด้วยตัวเอง
หญิงสาวคนหนึ่งหลงรักกาแฟมากจนเธอแทบจะขาดมันไม่ได้ เธอจะดื่มกาแฟหลายๆ ถ้วยในตอนเช้า และอีกหลายๆ ถ้วยตลอดทั้งวัน ในที่สุดเธอก็ตัดสินใจเลิกดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพของเธอ อย่างไรก็ตาม เมื่อเธอเลิกดื่มกาแฟ เธอก็รู้สึกหงุดหงิดและปวดหัวอย่างรุนแรง เธอจึงต้องกลับมาดื่มกาแฟอีกครั้ง
สิ่งที่เราเรียนรู้: การเสพติดอะไรก็ตามไม่ใช่เรื่องดี เอาแต่พอดีดีกว่า
ชายหนุ่มคนหนึ่งเข้าไปในร้านกาแฟและสั่งกาแฟ เขาตั้งใจจะดื่มกาแฟเพื่อให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า แต่เขาเหนื่อยเกินกว่าจะตื่นอยู่ได้ เขาจึงนอนหลับไปที่โต๊ะจนกระทั่งร้านกาแฟปิด เมื่อเขาตื่นขึ้น เขาพบว่าตัวเองถูกขังอยู่ในร้านกาแฟ เขาจึงตะโกนขอความช่วยเหลือ แต่ไม่มีใครได้ยินเสียงเขา เขาจึงตัดสินใจหาทางออกด้วยตัวเอง เขาค้นพบประตูลับที่ด้านหลังของร้านกาแฟและหนีออกไปได้
สิ่งที่เราเรียนรู้: อย่าประเมินพลังของกาแฟมากเกินไป เพราะอาจทำให้คุณง่วงนอนก็ได้
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-09-05 05:00:52 UTC
2024-09-05 05:01:14 UTC
2024-09-06 07:55:34 UTC
2024-09-06 07:55:56 UTC
2024-09-07 22:03:38 UTC
2024-09-07 22:04:03 UTC
2024-09-08 22:45:06 UTC
2024-09-08 22:45:25 UTC
2024-10-19 01:33:05 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:01 UTC
2024-10-19 01:33:00 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC