เตรียมกุ้ง: ล้างกุ้งให้สะอาด ผ่าหลังกุ้งเพื่อเอาเส้นดำออก
ทำน้ำดอง: ผสมน้ำเปล่า น้ำตาลทราย น้ำปลา พริกป่นเกาหลี กระเทียม ขิง หอมหัวใหญ่ แครอท และต้นหอมลงในหม้อ นำไปตั้งไฟกลาง คนจนน้ำตาลละลาย
ต้มกุ้ง: เมื่อน้ำดองเดือด ใส่กุ้งลงไป ต้มจนกุ้งสุก ประมาณ 5-7 นาที
แช่กุ้ง: ยกลงจากเตา ปล่อยให้เย็นสักครู่ แล้วนำกุ้งแช่ในน้ำดองอย่างน้อย 4 ชั่วโมงหรือข้ามคืน
ข้อดี
ข้อเสีย
ส่วนประกอบ | ประโยชน์ |
---|---|
กุ้ง | โปรตีนสูง |
กระเทียม | สารต้านอนุมูลอิสระ |
ขิง | ช่วยลดอาการคลื่นไส้ |
พริกป่นเกาหลี | ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ |
ปริมาณโซเดียมในกุ้งดองเกาหลี | คำแนะนำต่อวัน |
---|---|
1/4 ถ้วย | 590 มิลลิกรัม |
1/2 ถ้วย | 1,180 มิลลิกรัม |
1 ถ้วย | 2,360 มิลลิกรัม |
แคลอรี่ในกุ้งดองเกาหลี | ขนาดเสิร์ฟ 1/2 ถ้วย |
---|---|
กุ้งดองเกาหลีที่ไม่เติมน้ำตาล | 90 แคลอรี่ |
กุ้งดองเกาหลีที่เติมน้ำตาล 1/4 ถ้วย | 140 แคลอรี่ |
กุ้งดองเกาหลีที่เติมน้ำตาล 1/2 ถ้วย | 190 แคลอรี่ |
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-09-07 03:36:32 UTC
2024-09-07 03:36:51 UTC
2024-10-19 01:33:05 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:01 UTC
2024-10-19 01:33:00 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC