Introdução
O chimarrão, infusão tradicional da erva-mate, é uma bebida muito popular na América do Sul, especialmente no Brasil. Além de seu sabor amargo característico, o chimarrão é conhecido por seus inúmeros benefícios à saúde, que variam desde a melhoria da função cognitiva até a prevenção de doenças crônicas.
Propriedades Nutricionais
O chimarrão é rico em nutrientes, incluindo:
Benefícios para a Saúde
Pesquisas científicas têm demonstrado vários benefícios do chimarrão para a saúde, tais como:
Melhora da Função Cognitiva
Proteção Cardiovascular
Redução do Risco de Câncer
Outros Benefícios
Além dos benefícios mencionados acima, o chimarrão também pode:
Nutriente | Quantidade por 100 g |
---|---|
Energia | 32 kcal |
Carboidratos | 7 g |
Proteínas | 1 g |
Gorduras | 0 g |
Fibras | 2 g |
Vitamina A | 68 mg |
Vitamina C | 15 mg |
Vitamina E | 3 mg |
Cálcio | 40 mg |
Ferro | 2 mg |
Potássio | 600 mg |
Cafeína | 120 mg |
Teobromina | 7 mg |
Embora o chimarrão seja geralmente seguro, algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais como:
Indivíduos com problemas cardíacos, pressão alta ou ansiedade devem consumir chimarrão com moderação. Mulheres grávidas ou que amamentam devem evitar o consumo excessivo.
O chimarrão é uma bebida tradicional com inúmeros benefícios à saúde. Seus altos níveis de antioxidantes, vitaminas e minerais contribuem para a melhoria da função cognitiva, proteção cardiovascular, redução do risco de câncer e muito mais. Consumindo chimarrão com moderação, é possível usufruir de seus benefícios enquanto desfruta de sua tradição cultural.
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-09-04 21:36:53 UTC
2024-09-04 21:37:09 UTC
2024-09-04 21:37:31 UTC
2024-09-04 21:37:53 UTC
2024-09-04 21:38:12 UTC
2024-10-19 01:33:05 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:01 UTC
2024-10-19 01:33:00 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC