A vitamina C é uma vitamina essencial que desempenha um papel crucial em inúmeras funções corporais. Da saúde imunológica à produção de colágeno, ela é vital para o bem-estar geral. Neste artigo, vamos explorar por que a vitamina C é a melhor escolha para você e fornecer dicas sobre como obter sua dose diária.
Principais Benefícios da Vitamina C****
Benefício | Como Atua |
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Fortalece a Imunidade | Estimula a produção de glóbulos brancos, que combatem infecções |
Melhora a Saúde da Pele | Produz colágeno, que mantém a pele firme e elástica |
Reduz o Risco de Doenças Cardíacas | Antioxidantes combatem os danos dos radicais livres, protegendo o coração |
Histórias de Sucesso
Como Obter sua Dose Diária
Fonte | Quantidade (mg) por Porção |
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Laranja | 70 |
Pimentão Vermelho | 152 |
Brócolis | 90 |
Dicas para Fazer a Escolha Certa
Perguntas Frequentes
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