やせすぎ基準 ― 実は危険なやせすぎを知っていますか？

「やせすぎ」とはなに？

やせすぎとは、健康的な体重よりも著しく低い体重の状態を指します。一般的に、成人の場合、BMI（ボディマス指数）が18.5未満の場合はやせすぎとみなされます。

BMIの計算方法

BMIは、体重（キログラム）を身長（メートル）の2乗で割った値です。

BMI = 体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））

やせすぎの基準値

世界保健機関（WHO）によると、BMIの分類基準は以下の通りです。

• 18.5未満：やせすぎ
• 18.5～24.9：標準体重
• 25.0～29.9：過体重
• 30.0以上：肥満

やせすぎのリスク

やせすぎは、さまざまな健康上のリスクをもたらします。

• 栄養失調：必要なカロリーや栄養素が不足し、健康上の問題を引き起こす可能性があります。
• 骨粗しょう症：骨密度が低下し、骨折のリスクが高まります。
• 不妊：排卵が停止する可能性があります。
• 免疫力の低下：病気に対する抵抗力が低下します。
• 精神疾患：摂食障害、不安障害などの精神疾患のリスクが高まります。
• 死亡率の増加：さまざまな疾患による死亡率が上昇します。

やせすぎの代表的な病気

やせすぎによって引き起こされる代表的な病気には以下のようなものがあります。

• 低栄養：必要な栄養素が不足した状態です。
• 骨粗しょう症：骨密度が低下した状態です。
• 摂食障害：やせすぎを維持するために極端な食事制限を行う状態です。
• 甲状腺機能亢進症：甲状腺ホルモンが過剰に分泌される状態です。

やせすぎの判定方法

やせすぎかどうかを判定するには、BMIだけでなく、以下のような指標も考慮する必要があります。

• 体脂肪率
• 筋肉量
• 骨密度
• 食生活
• 身体活動レベル

やせすぎが疑われる場合

以下のような症状がある場合は、やせすぎが疑われます。

• 体重減少：短期間で急速に体重が減った場合。
• 食欲不振：食欲が著しく低下した場合。
• 疲労：常に疲れている場合。
• 冷え性：いつも手足が冷たい場合。
• 便秘：頻繁に便秘を繰り返す場合。
• 骨が出っ張る：骨が皮膚の下から目立つ場合。

やせすぎの診断

やせすぎと診断されるためには、医師による問診、身体検査、血液検査などの総合的な評価が必要です。

やせすぎの治療

やせすぎの治療は、原因によって異なります。栄養失調や甲状腺機能亢進症などの基礎疾患がある場合は、その治療を行います。摂食障害の場合は、心理療法や栄養指導などが行われます。

やせすぎの予防

やせすぎを防ぐためには、以下のようなことに注意しましょう。

• バランスの良い食事を摂る：すべての栄養素を含む食事を規則正しく摂りましょう。
• 適度な運動をする：筋肉量を維持するために、適度な運動を定期的に行いましょう。
• 禁煙する：喫煙は食欲不振を引き起こす可能性があります。
• 十分な睡眠を摂る：睡眠不足はホルモンバランスを乱し、食欲不振につながる可能性があります。
• ストレスを管理する：ストレスは食欲不振や暴飲暴食につながる可能性があります。

過度のやせすぎは危険です。健康上のリスクを理解し、適切な対策を講じましょう。

やせすぎの女性が語る3つの物語

物語1：拒食症との闘い

10代の美咲は、ファッション誌に載っているモデルのような体型に憧れていました。過激なダイエットを始め、体重を40キロまで落としてしまいました。しかし、やせすぎて健康を害し、拒食症と診断されました。美咲は激しい闘病生活を送り、ようやく体重を回復させることができました。

物語2：やせすぎによる不妊

30代の由紀は、結婚してすぐに妊娠を希望していました。しかし、やせすぎて排卵が停止し、不妊症と診断されました。由紀は栄養指導を受け、体重を増やすことで妊娠することができました。

物語3：やせすぎによる骨粗しょう症

50代の和子は、長年やせすぎで、やせすぎて骨粗しょう症を発症しました。ちょっとした転倒が原因で骨折し、長期の入院生活を余儀なくされました。和子は、やせすぎが健康に与える影響を痛感しました。

これらの物語から学べること

過度のやせすぎは、健康に深刻な影響を与えます。拒食症、不妊、骨粗しょう症など、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。健康的な体重を維持することは、心身の健康を守るために不可欠です。

やせすぎ改善のための効果的な戦略：

1. 栄養士の指導を受ける

バランスの良い食事を摂るために、栄養士の指導を受けましょう。

2. 食欲増進剤を使用する

医師の処方のもと、食欲を増進する薬を使用することも検討できます。

3. 小まめに食べる

1日に3食の食事だけでなく、間食も取り入れましょう。

4. 高カロリー食品を食べる

ナッツ、アボカド、チーズなどの高カロリー食品を食事に取り入れましょう。

5. 十分に睡眠を摂る

睡眠不足は食欲不振につながるので、十分な睡眠を確保しましょう。

やせすぎ改善のメリットとデメリット

メリット

• 健康上のリスクの低下
• 免疫力の向上
• 精神状態の改善
• 自己イメージの向上

デメリット

• 体重増加
• 時間と労力がかかる
• 食習慣の変更が難しい

やせすぎに関するよくある質問：

Q：やせすぎは健康的な体型ですか？

A：いいえ。やせすぎは、健康上のリスクをもたらす危険な状態です。

Q：やせすぎの人は太るべきですか？

A：はい。やせすぎの人は、健康的な体重まで増量する必要があります。

Q：やせすぎは治療できますか？

A：はい。やせすぎは、適切な治療とサポートを受ければ、改善できます。

Q：やせすぎの人は長生きできますか？

A：いいえ。やせすぎは、死亡率の増加に関連しています。

Q：やせすぎは遺伝ですか？

A：いいえ。やせすぎは、遺伝よりも環境要因の影響が大きいと考えられています。

やせすぎに関する最新ニュース：

• 2023年3月1日：厚生労働省が、やせすぎの基準値をBMI18.5未満から17.5未満に引き下げる検討を開始。
• 2023年2月15日：国立精神・神経医療研究センターの調査によると、やせすぎ女性の摂食障害の有病率が上昇していることが判明。
• 2023年1月10日：世界保健機関（WHO）が、やせすぎが世界的な公衆衛生上の問題であると警告。

やせすぎに関する統計データ：

世界

• 世界人口の約1億人がやせすぎです。（WHO、2023年）
• やせすぎによる死亡者数は、年間約1,400万人です。（WHO、2023年）

日本

• 日本人の成人の約5％がやせすぎです。（厚生労働省、2022年）
• やせすぎによる死亡者数は、年間約1万5千人です。（厚生労働省、2022年）

やせすぎに関する専門家の意見：

「やせすぎは、健康上のリスクを高める危険な状態です。やせすぎを防ぐために、バランスの良い食事を摂り、適度な運動を行い、十分な睡眠を確保しましょう。」

- 厚生労働省 健康局長

「やせすぎは、心身の健康に悪影響を及ぼします。やせすぎが疑われる場合は、医師に相談し、適切な治療を受けましょう。」

- 国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所長

「やせすぎは、世界的な公衆衛生上の問題です。やせすぎを予防し、治療するために、政府や医療機関、地域社会が連携して取り組む必要があります。」

- 世界保健機関（WHO）事務局長

おわりに：

やせすぎは、健康に深刻な影響を与える危険な状態です。やせすぎを予防