O sanduíche natural de frango é uma opção saudável e saborosa, perfeita para um almoço rápido ou lanche da tarde. Além de ser fácil de preparar, ele é nutritivo e pode ser personalizado de acordo com as suas preferências.
Os sanduíches naturais de frango oferecem vários benefícios para a saúde:
Fazer um sanduíche natural de frango é fácil e rápido. Siga estes passos:
Tabela 1: Informações Nutricionais de um Sanduíche Natural de Frango
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 250 |
Proteínas | 20g |
Carboidratos | 30g |
Fibra alimentar | 5g |
Gorduras | 5g |
Tabela 2: Comparação Nutricional entre Pão Branco e Pão Integral
Nutriente | Pão Branco | Pão Integral |
---|---|---|
Calorias | 60 | 70 |
Proteínas | 2g | 4g |
Carboidratos | 13g | 15g |
Fibra alimentar | 1g | 2g |
Tabela 3: Fontes de Proteína na Carne de Frango
Aminoácido | Quantidade por 100g de Carne de Frango |
---|---|
Alanina | 1,5g |
Arginina | 1,2g |
Ácido aspártico | 2,6g |
Ácido glutâmico | 2,7g |
Glicina | 1,2g |
Histidina | 0,9g |
Isoleucina | 0,9g |
Leucina | 2,3g |
Lisina | 2,4g |
Metionina | 0,6g |
Fenilalanina | 1,3g |
Prolina | 1,6g |
Serina | 1,5g |
Treonina | 1,1g |
Triptofano | 0,3g |
Tirosina | 0,7g |
Valina | 1,0g |
Faça o seu próprio sanduíche natural de frango hoje e desfrute de uma refeição saudável e saborosa. Experimente diferentes combinações de ingredientes e encontre a sua combinação favorita. Compartilhe suas receitas e dicas nas redes sociais e inspire outras pessoas a preparar refeições fáceis e nutritivas.
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