Voleibol Sentado: Regras e Diretrizes Oficiais
O voleibol sentado é um esporte paralímpico praticado por atletas com deficiência física que os impede de ficar de pé durante o jogo. Aqui estão as regras e diretrizes oficiais que regem este esporte emocionante:
Regras Básicas
- O jogo é jogado em uma quadra retangular medindo 10m x 6m.
- Duas equipes de seis jogadores cada competem uma contra a outra.
- Os jogadores devem permanecer sentados no chão durante o jogo.
- O objetivo do jogo é marcar pontos acertando a bola sobre a rede e fazendo com que ela caia no lado da quadra do adversário.
- Os jogadores podem usar as mãos, antebraços e ombros para tocar na bola.
- A bola não pode ser segurada, carregada ou arremessada.
- Cada equipe tem três toques para devolver a bola sobre a rede.
Pontuação
- Os pontos são marcados quando a equipe adversária:
- Não consegue devolver a bola sobre a rede.
- Comete uma falta.
- A bola sai da quadra.
- Os sets são disputados até 25 pontos, com uma diferença mínima de dois pontos.
- O jogo é vencido pela equipe que vencer dois dos três sets.
Faltas
- Fintar a bola sem tocá-la.
- Segurar ou carregar a bola.
- Arremessar a bola.
- Tocar na rede.
- Invadir a quadra adversária.
- Ajudar-se com os pés ou as pernas.
Equipamento
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Bola: A bola é feita de couro ou material sintético e tem uma circunferência de 65-67 cm.
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Rede: A rede é suspensa a uma altura de 1,15m para homens e 1,05m para mulheres.
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Uniformes: Os jogadores devem usar uniformes que cubram os joelhos e ombros.
Estratégias Eficazes
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Comunicação: Os jogadores devem se comunicar efetivamente para coordenar seus movimentos e estratégias.
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Trabalho em equipe: Trabalhar juntos como uma equipe é crucial para o sucesso.
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Posicionamento: Os jogadores devem se posicionar estrategicamente na quadra para cobrir todas as áreas e interceptar a bola.
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Saque: Um saque forte pode colocar a equipe adversária em desvantagem.
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Bloqueio: Bloquear os ataques adversários é essencial para impedir que marquem pontos.
Dicas e Truques
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Pratique regularmente: A prática é essencial para melhorar suas habilidades e estratégia.
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Estude o adversário: Analisar o estilo de jogo do adversário pode ajudá-lo a desenvolver táticas eficazes.
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Controle suas emoções: Manter o controle emocional é crucial para tomar decisões claras sob pressão.
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Divirta-se: O voleibol sentado deve ser divertido e agradável antes de tudo.
Prós e Contras
Prós:
- Inclusivo para atletas com deficiência física
- Promove atividade física e saúde
- Melhora a coordenação, reflexos e trabalho em equipe
- Pode ser adaptado para diferentes níveis de habilidade
Contras:
- Pode ser desafiador para iniciantes
- As cadeiras de rodas podem colidir, causando lesões potenciais
- Requer equipamentos especializados
- Pode ser difícil encontrar equipes e torneios para competir
Estatísticas e Fatos
- Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 15% da população mundial tem algum tipo de deficiência.
- O voleibol sentado foi incluído nos Jogos Paralímpicos pela primeira vez em 1976.
- O Irã é a nação mais bem-sucedida no voleibol sentado masculino, tendo ganhado cinco medalhas de ouro.
- A China é a nação mais bem-sucedida no voleibol sentado feminino, tendo ganhado quatro medalhas de ouro.
Tabelas Úteis
Tabela 1: Dimensões da Quadra
Medida |
Masculino |
Feminino |
Comprimento |
10m |
10m |
Largura |
6m |
6m |
Altura da Rede |
1,15m |
1,05m |
Tabela 2: Pontuação
Set |
Pontos |
1º Set |
25 pontos |
2º Set |
25 pontos |
3º Set (se necessário) |
15 pontos |
Tabela 3: Faltas Comuns
Falta |
Descrição |
Fintar |
Movimentar a mão em direção à bola sem tocá-la |
Segurar ou carregar |
Manter a bola por mais de três segundos |
Arremessar |
Impulsionar a bola com a palma da mão aberta |
Tocar na rede |
Fazer contato com a rede durante o jogo |