Introdução
Você já sentiu vontade de arremessar seu oponente com um ippon, mas não sabia nem por onde começar? Não se preocupe, amigo judoca! Este guia vai te contar tudo que você precisa saber para mandar bem no tatame.
História do Judô
O judô surgiu no Japão em 1882, criado pelo professor Jigoro Kano. Ele queria uma arte marcial que fosse eficiente para a defesa pessoal, mas também promovesse valores como respeito e disciplina. Hoje, o judô é praticado por milhões de pessoas em todo o mundo.
Objetivo do jogo:
O objetivo do judô é projetar o seu oponente no chão com um ippon, imobilizá-lo por 20 segundos ou forçá-lo a desistir com uma chave de braço ou estrangulamento.
Tempo de luta:
O tempo de luta varia de acordo com a categoria do atleta, mas geralmente é de 5 minutos para adultos e 3 minutos para crianças.
Área de luta:
As lutas são disputadas em um tatame quadrado de 10 x 10 metros.
Uniformes:
Os atletas usam um uniforme branco chamado judogi, composto por uma jaqueta, calças e uma faixa (obi) que indica seu nível de graduação.
Projeções:
São técnicas que buscam lançar o oponente ao chão com força e controle. Existem inúmeras projeções diferentes, como o seoi-nage, ippon-seoi-nage e uchi-mata.
Imobilizações:
São técnicas que visam manter o oponente no chão por pelo menos 20 segundos. As principais imobilizações são o osae-komi, kesa-gatame e yoko-shiho-gatame.
Chaves de braço e estrangulamentos:
São técnicas que forçam o oponente a desistir. As chaves de braço mais comuns são o ude-garami e juji-gatame. Os estrangulamentos mais usados são o shime-waza e hada-jime.
Infrações:
Existem diversas infrações que podem ser cometidas no judô, como:
Penalidades:
As infrações são punidas com penalidades, que podem variar de shido (advertência) até hansoku-make (desqualificação).
Sistema de pontuação:
Para vencer uma luta, é preciso obter um ippon ou dois waza-aris.
A jornada de Jigoro Kano
Jigoro Kano enfrentou muitas dificuldades para criar o judô, mas nunca desistiu de seus sonhos. Sua determinação inspirou milhões de pessoas em todo o mundo.
A vitória de Yasuhiro Yamashita
Yasuhiro Yamashita foi um judoca japonês que conquistou o ouro olímpico cinco vezes. Ele era conhecido por sua técnica impecável e seu espírito indomável.
A força de Kayla Harrison
Kayla Harrison é uma judoca americana que venceu o ouro olímpico duas vezes. Apesar de enfrentar muitos desafios pessoais, ela superou as adversidades e se tornou uma das maiores judocas de todos os tempos.
Além das técnicas e regras, o judô também transmite importantes valores:
O judô é uma arte marcial desafiadora, mas também gratificante. Ao seguir as regras, treinar duro e incorporar seus valores, você pode se tornar um judoca habilidoso e um ser humano melhor.
Manda brasa no tatame e se joga de cabeça no mundo do judô!
Projeção | Descrição |
---|---|
Seoi-nage | Projeção por cima do ombro |
Ippon-seoi-nage | Projeção por cima do ombro com um giro |
Uchi-mata | Projeção por dentro da perna |
Harai-goshi | Projeção por varredura |
Uki-waza | Projeção por flutuação |
Imobilização | Descrição |
---|---|
Osae-komi | Imobilização de costas |
Kesa-gatame | Imobilização lateral |
Yoko-shiho-gatame | Imobilização de quatro pontos |
Tate-shiho-gatame | Imobilização de quatro pontos por trás |
Kuzure-kami-shiho-gatame | Imobilização de quatro pontos com perna cruzada |
Técnica | Descrição |
---|---|
Ude-garami | Chave de braço |
Juji-gatame | Chave de braço em cruz |
Hane-goshi-juji-gatame | Chave de braço com perna entrelaçada |
Shime-waza | Estrangulamento frontal |
Hada-jime | Estrangulamento por trás |
Sankaku-jime | Estrangulamento triangular |
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