రోజ్మేరీ (రోజ్మారిన్స్ అఫ్ఫిసినాలిస్) లామియేసి కుటుంబానికి చెందిన సువాసనగల, సతత హరిత మొక్క. ఇది భూమధ్యరేఖా ప్రాంతంలో స్థానికంగా ఉంది మరియు దాని సువాసనగల ఆకులు మరియు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.
రోజ్మేరీ విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంది. 100 గ్రాముల తాజా రోజ్మేరీలో క్రింది పోషకాలు ఉంటాయి:
పోషకం | మొత్తం |
---|---|
విటమిన్ సి | 46 మి.గ్రా |
విటమిన్ ఎ | 16,816 IU |
విటమిన్ కె | 108 మి.గ్రా |
కాల్షియం | 211 మి.గ్రా |
మెగ్నీషియం | 78 మి.గ్రా |
పొటాషియం | 220 మి.గ్రా |
యాంటీఆక్సిడెంట్లు | 122 మోల్/100 గ్రా |
రోజ్మేరీ దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆరోగ్యానికి ఇది అందించే అనేక ప్రయోజనాల్లో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:
రోజ్మేరీని వివిధ మార్గాల్లో ఉపయోగించవచ్చు, వీటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:
రోజ్మేరీ సాధారణంగా సురక్షితంగా ఉంటుంది, కానీ అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం కొన్ని దుష్ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు, వీటిలో వాంతులు, వికారం మరియు తలనొప్పి ఉన్నాయి. అధిక రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తులు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు రోజ్మేరీని ఉపయోగించడం నివారించాలి.
అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే రోజ్మేరీ కొన్ని దుష్ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు, వీటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:
రోజ్మేరీని సురక్షితంగా మరియు
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-08-01 03:00:15 UTC
2024-09-04 04:27:14 UTC
2024-09-04 04:27:33 UTC
2024-09-04 04:27:52 UTC
2024-09-04 04:28:26 UTC
2024-09-08 16:37:03 UTC
2024-09-08 16:37:25 UTC
2024-08-17 19:51:33 UTC
2024-10-18 01:33:03 UTC
2024-10-18 01:33:03 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:32:54 UTC