A vitamina de banana é uma bebida refrescante e nutritiva que pode ser facilmente preparada em casa. É uma excelente fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, tornando-se uma opção ideal para quem busca uma alimentação saudável.
A vitamina de banana oferece uma ampla gama de benefícios à saúde, incluindo:
Além de seus nutrientes essenciais, a vitamina de banana oferece vários benefícios à saúde, tais como:
A tabela a seguir mostra as informações nutricionais para uma vitamina de banana de 250ml:
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 200 |
Proteína | 2g |
Carboidratos | 45g |
Fibras | 5g |
Potássio | 470mg |
Vitamina C | 20mg |
Vitamina B6 | 0,3mg |
Tabela de Composição de Aminoácidos (por 100g de Banana)
Aminoácido | Quantidade (mg) |
---|---|
Alanina | 370 |
Arginina | 170 |
Ácido Aspártico | 730 |
Cisteína | 120 |
Ácido Glutâmico | 1.250 |
Glicina | 280 |
Histidina | 120 |
Isoleucina | 290 |
Leucina | 380 |
Lisina | 310 |
Metionina | 200 |
Fenilalanina | 240 |
Prolina | 240 |
Serina | 300 |
Treonina | 300 |
Triptofano | 120 |
Tirosina | 230 |
Valina | 380 |
Tabela de Conteúdo Mineral (por 100g de Banana)
Mineral | Quantidade (mg) |
---|---|
Cálcio | 5 |
Ferro | 0,4 |
Magnésio | 27 |
Manganês | 0,1 |
Fósforo | 23 |
Potássio | 358 |
Selênio | 1 |
Sódio | 1 |
Zinco | 0,2 |
Preparar uma vitamina de banana é fácil e rápido. Você precisará dos seguintes ingredientes:
Instruções:
Prós:
Contras:
A vitamina de banana é uma bebida deliciosa e nutritiva que oferece uma ampla gama de benefícios à saúde. É fácil de preparar e pode ser personalizada ao seu gosto. Ao incluir a vitamina de banana em sua dieta, você pode aproveitar seus nutrientes essenciais e promover sua saúde e bem-estar geral.
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