# อาบน้ำเกลือ: ความเชื่อโบราณเพื่อแก้เคล็ด หนุนชีวิตให้รุ่งเรือง

เกริ่นนำ
การอาบน้ำเกลือเป็นความเชื่อโบราณที่สืบทอดมายาวนานในสังคมไทย โดยเชื่อกันว่าสามารถช่วยชำระล้างสิ่งอัปมงคล สิ่งไม่ดีต่างๆ ทั้งทางกายและทางใจ ช่วยปรับสมดุลชีวิตให้ดียิ่งขึ้น และหนุนนำโชคลาภ ความสำเร็จมาให้

หลักการของการอาบน้ำเกลือ
การอาบน้ำเกลือมีความเชื่อว่าเกลือมีคุณสมบัติในการช่วยชำระล้างสิ่งสกปรก ความขุ่นมัวต่างๆ ทั้งทางกายภาพและทางจิตใจได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในทางไสยศาสตร์ เชื่อว่าเกลือสามารถช่วยขับไล่สิ่งอัปมงคล ภูตผีปีศาจได้

ประโยชน์ของการอาบน้ำเกลือ
การอาบน้ำเกลือ นอกจากจะมีความเชื่อในเรื่องการแก้เคล็ดแล้ว ยังมีประโยชน์อื่นๆ ต่อร่างกายและจิตใจอีกด้วย

• ช่วยชำระล้างสิ่งสกปรก เกลือมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา จึงช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี ทำให้ผิวพรรณสะอาด สดชื่น
• ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เกลือมีคุณสมบัติในการช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดเมื่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการอาบน้ำเกลืออุ่นๆ จะช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้ดี
• ช่วยลดอาการคัน เกลือมีคุณสมบัติในการลดอาการคันจากผื่นแพ้หรืออาการระคายเคืองต่างๆ
• ช่วยปรับสมดุลร่างกาย เกลือมีแร่ธาตุต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย การอาบน้ำเกลือจึงช่วยปรับสมดุลของเหลวในร่างกายได้
• ช่วยลดความเครียด การอาบน้ำเกลือช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดได้ เนื่องจากเกลือช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินในร่างกาย

วิธีการอาบน้ำเกลือ
การอาบน้ำเกลือสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง โดยมีขั้นตอนดังนี้

1. เตรียมเกลือชนิดใดก็ได้ที่หาได้ง่าย เช่น เกลือป่น เกลือทะเล หรือเกลือสปา
2. ผสมเกลือในน้ำอุ่นที่พอเหมาะกับอุณหภูมิร่างกาย (ประมาณ 37-39 องศาเซลเซียส)
3. ใช้ฟองน้ำหรือใยบวบจุ่มน้ำเกลือ แล้วนำมาขัดถูผิวเบาๆ ทั่วทั้งร่างกาย
4. อาบน้ำเกลือเป็นเวลาประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างตัวด้วยน้ำสะอาดอีกครั้ง
5. ทาโลชั่นบำรุงผิวเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น

เคล็ดลับการอาบน้ำเกลือให้ได้ผล
เพื่อให้การอาบน้ำเกลือได้ผลดียิ่งขึ้น ควรปฏิบัติดังนี้

• อาบน้ำเกลือในช่วงเวลาที่เงียบสงบและเป็นส่วนตัว
• ตั้งจิตอธิษฐานหรือภาวนาขณะอาบน้ำเกลือ
• อาบน้ำเกลือเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง
• หลังอาบน้ำเกลือแล้ว ควรงดพูดคำหยาบคายและคิดสิ่งที่ไม่ดี
• งดรับประทานอาหารรสจัดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลังอาบน้ำเกลือ

ข้อควรระวัง
การอาบน้ำเกลือมีข้อควรระวังดังนี้

• ผู้ที่มีแผลเปิดหรือผิวหนังอักเสบรุนแรง ควรงดอาบน้ำเกลือ
• ควรใช้น้ำเกลืออุ่น ไม่ใช้น้ำร้อน เพราะอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้
• ไม่ควรอาบน้ำเกลือนานเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวแห้งและสูญเสียความชุ่มชื้นได้
• หลังอาบน้ำเกลือ ควรทาโลชั่นบำรุงผิวเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น

การอาบน้ำเกลือในโอกาสต่างๆ
การอาบน้ำเกลือสามารถทำได้ในโอกาสต่างๆ ดังนี้

• อาบน้ำเกลือแก้เคล็ด เช่น เมื่อทำสิ่งไม่ดีโดยไม่ตั้งใจ เชื่อว่าการอาบน้ำเกลือจะช่วยชำระล้างสิ่งอัปมงคล
• อาบน้ำเกลือเพื่อความเป็นสิริมงคล เช่น อาบก่อนออกเดินทางไกล หรืออาบก่อนเข้ารับตำแหน่งใหม่
• อาบน้ำเกลือเพื่อผ่อนคลาย เช่น อาบหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน
• อาบน้ำเกลือเพื่อบำบัดสุขภาพ เช่น อาบเพื่อลดอาการปวดเมื่อยหรืออาการคันจากผื่นแพ้

ภาวะซึมเศร้ากับการอาบน้ำเกลือ

พบว่าการอาบน้ำเกลือสามารถช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ เนื่องจากเกลือมีคุณสมบัติในการกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินในร่างกาย ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข ซึ่งพบว่าการอาบน้ำเกลือเป็นเวลา 30 นาที สามารถช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ถึง 50% โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยซึมเศร้าที่มีอาการไม่รุนแรง

การอาบน้ำเกลือกับการนอนหลับ

การอาบน้ำเกลืออุ่นๆ ก่อนนอนสามารถช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น เนื่องจากเกลือมีคุณสมบัติในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดความเครียด ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ล้วนเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อการนอนหลับ

การอาบน้ำเกลือกับโรคผิวหนัง

การอาบน้ำเกลือสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคผิวหนังบางชนิดได้ เช่น กลาก ขี้เรื้อน เกลื้อน เนื่องจากเกลือมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราได้ โดยการอาบน้ำเกลือเป็นประจำจะช่วยลดอาการคันและการอักเสบของผิวหนังได้

ตารางสรุปประโยชน์ของการอาบน้ำเกลือ

ตารางสรุปวิธีการอาบน้ำเกลือ

ตารางสรุปข้อควรระวังในการอาบน้ำเกลือ