คอนเฟลกคาราเมลเป็นซีเรียลที่มีรสหวานแสนอร่อยที่สามารถเพลิดเพลินได้กับทุกเพศทุกวัย เป็นอาหารเช้าที่ได้สุขภาพ เหมาะสำหรับวันเร่งรีบหรือเมื่อคุณไม่มีเวลาเตรียมอาหารเช้าที่ยุ่งยาก
คอนเฟลกคาราเมลถือกำเนิดขึ้นในช่วงทศวรรษ 1900 เมื่อนักโภชนาการ Dr. John Harvey Kellogg กำลังทดลองกับอาหารเพื่อสุขภาพ เขาค้นพบว่าการปรุงข้าวโอ๊ตด้วยน้ำตาลและเนยจะทำให้เกิดธัญพืชที่กรอบและมีรสหวาน เรียกกันว่า "corn flakes"
ต่อมาในปี 1915 Will Keith Kellogg น้องชายของ Dr. Kellogg ได้ก่อตั้ง Kellogg's Company และเริ่มจำหน่ายคอนเฟลกคาราเมลในเชิงพาณิชย์ ผลิตภัณฑ์นี้ประสบความสำเร็จอย่างรวดเร็ว และในไม่ช้าก็กลายเป็นที่นิยมในสหรัฐอเมริกาและทั่วโลก
ส่วนประกอบหลักของคอนเฟลกคาราเมล ได้แก่:
คอนเฟลกคาราเมลเป็นอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย แต่ควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะมีน้ำตาลสูง
ตารางด้านล่างแสดงคุณค่าทางโภชนาการของคอนเฟลกคาราเมล 1 ถ้วย (ประมาณ 28 กรัม):
สารอาหาร | ปริมาณ |
---|---|
แคลอรี่ | 120 |
ไขมัน | 0.5 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 0 มิลลิกรัม |
โซเดียม | 130 มิลลิกรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 23 กรัม |
ไฟเบอร์ | 2 กรัม |
น้ำตาล | 12 กรัม |
โปรตีน | 2 กรัม |
การรับประทานคอนเฟลกคาราเมลในปริมาณที่พอเหมาะอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการ ได้แก่:
วิธีที่นิยมที่สุดในการรับประทานคอนเฟลกคาราเมลคือกับนม แต่คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับคอนเฟลกคาราเมลได้หลากหลายวิธี ได้แก่:
เมื่อเลือกคอนเฟลกคาราเมล ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่มี:
แม้ว่าคอนเฟลกคาราเมลโดยทั่วไปจะปลอดภัยสำหรับรับประทาน แต่ก็ควรระวังดังต่อไปนี้:
ตารางด้านล่างเปรียบเทียบคุณค่าทางโภชนาการของคอนเฟลกคาราเมลจากยี่ห้อต่างๆ:
ยี่ห้อ | แคลอรี่ | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต | น้ำตาล | ไฟเบอร์ | โปรตีน |
---|---|---|---|---|---|---|
Kellogg's Frosted Flakes | 110 | 0.5 กรัม | 24 กรัม | 11 กรัม | 1 กรัม | 2 กรัม |
General Mills Honey Nut Cheerios | 110 | 1 กรัม | 21 กรัม | 10 กรัม | 2 กรัม | 2 กรัม |
Post Grape Nuts | 110 | 0.5 กรัม | 23 กรัม | 10 กรัม | 3 กรัม | 3 กรัม |
Quaker Oats Life | 100 | 0 กรัม | 22 กรัม | 7 กรัม | 2 กรัม | 2 กรัม |
หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะทำให้คอนเฟลกคาราเมลของคุณมีสุขภาพดีขึ้น ลองพิจารณากลยุทธ์เหล่านี้:
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-09-05 18:15:05 UTC
2024-09-05 18:15:34 UTC
2024-09-08 19:52:37 UTC
2024-09-08 19:53:03 UTC
2024-09-06 05:32:36 UTC
2024-09-06 05:33:05 UTC
2024-09-08 19:08:34 UTC
2024-09-08 19:08:56 UTC
2024-10-19 01:33:05 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:01 UTC
2024-10-19 01:33:00 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC