O macarrão com brócolis é um prato versátil e saboroso que oferece uma variedade de benefícios à saúde. Com sua combinação de carboidratos complexos e nutrientes essenciais, ele é um prato ideal para refeições saudáveis.
O macarrão com brócolis é uma rica fonte de:
De acordo com o Ministério da Saúde, uma porção de macarrão com brócolis (200g) fornece aproximadamente:
Nutriente | Quantidade | Porcentagem do Valor Diário* |
---|---|---|
Energia | 250 kcal | 12% |
Carboidratos | 45g | 15% |
Proteínas | 10g | 20% |
Fibras | 5g | 20% |
Vitamina C | 50mg | 83% |
Folato | 100mcg | 25% |
Ferro | 2mg | 10% |
Cálcio | 100mg | 10% |
Ingredientes:
Modo de Preparo:
Para complementar o macarrão com brócolis, experimente servir com:
Para fazer macarrão com brócolis, siga estas etapas:
O macarrão com brócolis é um prato delicioso, nutritivo e versátil que pode ser facilmente adaptado para torná-lo mais saudável. Incluindo-o em sua dieta regular, você pode desfrutar de uma variedade de benefícios à saúde e criar refeições satisfatórias e balanceadas.
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