Formigamento nas mãos à noite: causas, tratamentos e dicas para alívio

O formigamento nas mãos durante a noite é uma condição comum que pode afetar pessoas de todas as idades. Embora geralmente não seja grave, pode ser desconfortável e interromper o sono.

Causas

As causas mais comuns de formigamento nas mãos à noite incluem:

• Síndrome do túnel do carpo: Esta condição ocorre quando o nervo mediano, que passa pelo túnel do carpo no pulso, fica comprimido.
• Lesões por esforço repetitivo (LER): Movimentos repetitivos, como digitar ou usar ferramentas, podem sobrecarregar os nervos das mãos e causar formigamento.
• Artrite: A inflamação das articulações das mãos pode comprimir os nervos e levar ao formigamento.
• Diabetes: Altos níveis de açúcar no sangue podem danificar os nervos, incluindo aqueles das mãos.
• Deficiência de vitamina B12: Esta vitamina é essencial para a função nervosa saudável e sua deficiência pode causar formigamento.
• Alguns medicamentos: Certos medicamentos, como quimioterapia e anticonvulsivantes, podem causar formigamento como efeito colateral.

Tratamentos

O tratamento para o formigamento nas mãos à noite depende da causa subjacente. As opções de tratamento incluem:

• Talas ou aparelhos: Usar talas ou aparelhos pode ajudar a manter os pulsos em uma posição neutra e reduzir a pressão sobre os nervos.
• Fisioterapia: Os exercícios de fisioterapia podem fortalecer os músculos das mãos e melhorar a amplitude de movimento.
• Medicamentos: Medicamentos como analgésicos e anti-inflamatórios podem ser prescritos para aliviar a dor e a inflamação.
• Cirurgia: Em alguns casos graves, a cirurgia pode ser necessária para liberar a pressão sobre os nervos.

Dicas para alívio

Além dos tratamentos médicos, existem algumas medidas que você pode tomar para aliviar o formigamento nas mãos à noite:

• Faça pausas regulares: Se você trabalha em uma atividade que requer movimentos repetitivos, faça pausas regulares para esticar as mãos e os dedos.
• Alongue as mãos: Alongue as mãos e os dedos várias vezes ao longo do dia para melhorar a circulação e reduzir a tensão.
• Aplique gelo: Aplicar gelo nas mãos afetadas por 15 a 20 minutos várias vezes ao dia pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor.
• Use uma tala à noite: O uso de uma tala à noite pode ajudar a manter os pulsos em uma posição neutra e reduzir a pressão sobre os nervos.
• Evite cafeína e álcool: A cafeína e o álcool podem piorar o formigamento.

Por que o formigamento nas mãos à noite importa?

O formigamento nas mãos à noite pode ser um sinal de uma condição subjacente mais séria. É importante procurar atendimento médico se você sentir formigamento nas mãos que persiste, piora ou é acompanhado por outros sintomas, como:

• Dor
• Fraqueza
• Dormência
• Mudanças na cor ou temperatura da pele

Como o tratamento pode beneficiá-lo

O tratamento adequado do formigamento nas mãos à noite pode:

• Aliviar a dor e o desconforto
• Melhorar a função das mãos
• Prevenir danos permanentes aos nervos
• Melhorar a qualidade do sono

Tabela: Tipos de formigamento nas mãos à noite

Tabela: Estratégias eficazes para aliviar o formigamento nas mãos à noite

Dicas e truques

• Use um teclado ergonômico para reduzir o estresse nas mãos.
• Faça exercícios regulares para manter a saúde geral e a circulação.
• Gerencie o estresse, pois pode contribuir para o formigamento.
• Converse com seu médico sobre quaisquer medicamentos que você esteja tomando que possam estar causando formigamento.

Erros comuns a evitar

• Ignorar o formigamento: O formigamento persistente pode ser um sinal de uma condição subjacente séria. É importante procurar atendimento médico.
• Automedicação: Não use medicamentos sem consultar seu médico. Alguns medicamentos podem piorar o formigamento.
• Continuar atividades agravantes: Se uma atividade específica está causando formigamento, evite-a ou tome medidas preventivas.
• Usar talas ou aparelhos por muito tempo: O uso excessivo de talas ou aparelhos pode enfraquecer os músculos das mãos.
• Não procurar ajuda profissional: Se o formigamento nas mãos persistir ou piorar, procure atendimento médico.

Conclusão

O formigamento nas mãos à noite pode ser um inconveniente, mas geralmente é uma condição tratável. Ao identificar a causa subjacente e tomar as medidas adequadas, você pode aliviar o desconforto e melhorar sua qualidade geral de vida.