O mocoto com feijão branco é um prato tradicional brasileiro que combina o sabor intenso do mocoto com a cremosidade do feijão branco. Além de deliciosa, essa combinação é rica em nutrientes essenciais para a saúde.
Ingredientes:
Modo de Preparo:
Informações Nutricionais:
Porção: 1 xícara (250g)
Benefícios do Mocoto com Feijão Branco:
O mocoto com feijão branco é uma excelente fonte de:
Tabela 1: Composição Nutricional do Mocoto com Feijão Branco
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 300 kcal |
Proteínas | 20g |
Carboidratos | 35g |
Gorduras | 15g |
Ferro | 2,5 mg |
Cálcio | 100 mg |
Fibras | 5g |
Tabela 2: Benefícios do Mocoto com Feijão Branco
Benefício | |
---|---|
Fornece colágeno para a saúde da pele, ossos e articulações | |
Auxilia na produção de glóbulos vermelhos | |
Essencial para o crescimento e reparo de tecidos | |
Melhora a digestão e promove saciedade |
Tabela 3: Comparação entre Mocoto com Feijão Branco e Outros Pratos
Prato | Calorias | Proteínas | Carboidratos |
---|---|---|---|
Mocoto com Feijão Branco | 300 kcal | 20g | 35g |
Feijoada | 450 kcal | 25g | 40g |
Churrasco | 500 kcal | 30g | 20g |
Dicas para Preparar o Melhor Mocoto com Feijão Branco:
Conclusão:
O mocoto com feijão branco é um prato delicioso e nutritivo, rico em colágeno, ferro, proteínas e fibras. Ele é uma excelente opção para uma refeição saudável e saborosa. Ao incluir esse prato em sua dieta, você pode obter diversos benefícios para sua saúde.
Perguntas Frequentes (FAQs):
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