Os triglicerídeos são um tipo de gordura encontrada no sangue. Eles são a principal forma de armazenamento de energia do corpo e são usados pelas células para obter energia. Níveis elevados de triglicerídeos podem aumentar o risco de doenças cardíacas.
Vários fatores podem aumentar o risco de triglicerídeos altos, incluindo:
Na maioria dos casos, os triglicerídeos altos não causam sintomas perceptíveis. No entanto, níveis muito altos de triglicerídeos podem causar:
Os triglicerídeos podem ser medidos por meio de um exame de sangue simples. Os níveis de triglicerídeos são normalmente medidos em miligramas por decilitro (mg/dL). De acordo com as Diretrizes de Tratamento de Colesterol Educacional Nacional (NCEP), os níveis de triglicerídeos são classificados da seguinte forma:
Várias causas podem levar a triglicerídeos altos, incluindo:
Os triglicerídeos altos estão associados a um risco aumentado de doenças cardíacas. Níveis elevados de triglicerídeos podem contribuir para a formação de placas nas artérias, o que pode levar a ataques cardíacos e derrames.
O controle dos triglicerídeos altos envolve mudanças no estilo de vida e, às vezes, medicamentos.
Várias mudanças no estilo de vida podem ajudar a controlar os triglicerídeos altos, incluindo:
Em alguns casos, podem ser necessários medicamentos para controlar os triglicerídeos altos. Os medicamentos usados para tratar triglicerídeos altos incluem:
Várias medidas preventivas podem ajudar a reduzir o risco de triglicerídeos altos, incluindo:
Tabela 1: Níveis de Triglicerídeos
Categoria | Nível de Triglicerídeos (mg/dL) |
---|---|
Normal | Abaixo de 150 |
Limítrofe | 150-199 |
Alto | 200-499 |
Muito alto | 500 ou mais |
Tabela 2: Alimentos Ricos em Triglicerídeos
Alimento | Teor de Triglicerídeos (mg/100g) |
---|---|
Manteiga | 2000 |
Margarina | 1500 |
Óleo de coco | 1200 |
Banha | 1100 |
Óleo de palma | 1000 |
Tabela 3: Alimentos Baixos em Triglicerídeos
Alimento | Teor de Triglicerídeos (mg/100g) |
---|---|
Frutas | 0 |
Vegetais | 0 |
Grãos integrais | 0 |
Proteínas magras | 0 |
Leite desnatado | 0 |
História 1:
Uma mulher chamada Maria estava lutando contra triglicerídeos altos há anos. Ela tentou várias dietas e programas de exercícios, mas não conseguiu reduzir seus níveis de triglicerídeos. Finalmente, ela consultou um médico que lhe diagnosticou diabetes tipo 2. Depois de começar a tomar medicamentos para controlar seus níveis de açúcar no sangue, os níveis de triglicerídeos de Maria também começaram a diminuir.
O que aprendemos: Controlar o diabetes é essencial para reduzir os triglicerídeos altos.
História 2:
Um homem chamado João sempre foi magro e ativo. No entanto, em seus exames de rotina, seus níveis de triglicerídeos estavam sempre altos. Depois de consultar um médico, João descobriu que tinha uma condição genética que causava triglicerídeos altos. Ele começou a tomar medicamentos para controlar seus níveis de triglicerídeos e também fez algumas mudanças em sua dieta.
O que aprendemos: Triglicerídeos altos podem ser causados por condições genéticas.
História 3:
Uma mulher chamada Carla amava comer alimentos fritos e processados. Ela também era sedentária. Depois de um exame médico, Carla descobriu que tinha triglicerídeos altos. O médico de Carla lhe disse que ela precisava fazer algumas mudanças sérias em seu estilo de vida. Carla começou a seguir uma dieta saudável, a praticar exercícios regularmente e a limitar o consumo de álcool. Dentro de alguns meses, seus níveis de triglicerídeos caíram significativamente.
O que aprendemos: Fazer mudanças saudáveis no estilo de vida pode ajudar a reduzir os triglicerídeos altos.
Passo 1: Faça um exame de sangue para medir seus níveis de triglicerídeos.
Passo 2: Se seus níveis de triglicerídeos estiverem altos, consulte um médico.
**Passo 3: Faça mudanças no estilo de vida, como dieta, exercícios
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