Os triglicerídeos são um tipo de gordura encontrada no sangue. Quando os níveis de triglicerídeos estão elevados, podem aumentar o risco de doenças cardíacas e derrame. Por isso, é essencial estar atento aos sintomas dos triglicerídeos altos para poder gerir a sua saúde de forma eficaz.
Em muitos casos, os triglicerídeos altos não apresentam sintomas perceptíveis. No entanto, em alguns casos, podem ser observados os seguintes sintomas:
Vários fatores podem aumentar o risco de ter triglicerídeos altos, incluindo:
Os triglicerídeos altos são normalmente diagnosticados através de um exame de sangue. Um exame de sangue em jejum é geralmente usado para medir os níveis de triglicerídeos. Os níveis desejáveis de triglicerídeos são inferiores a 150 mg/dL. Níveis entre 150 e 199 mg/dL são considerados limítrofes, enquanto níveis superiores a 200 mg/dL são considerados altos.
Os triglicerídeos altos podem aumentar o risco de desenvolver várias condições de saúde graves, tais como:
Existem várias estratégias que podem ser usadas para gerir os triglicerídeos altos. Estas incluem:
Alimento | Motivo |
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Alimentos açucarados | Açúcares adicionados podem aumentar os níveis de triglicerídeos. |
Alimentos processados | Alimentos processados geralmente contêm gorduras trans e gorduras saturadas, que podem aumentar os níveis de triglicerídeos. |
Carnes vermelhas | Carnes vermelhas são ricas em gorduras saturadas, que podem aumentar os níveis de triglicerídeos. |
Leite integral | Leite integral contém gorduras saturadas, que podem aumentar os níveis de triglicerídeos. |
Margarina | Margarina contém gorduras trans, que podem aumentar os níveis de triglicerídeos. |
Alimento | Motivo |
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Peixes gordos | Peixes gordos são ricos em ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos. |
Aveia | Aveia é rica em fibras, que podem ajudar a diminuir a absorção de gorduras. |
Feijão e lentilhas | Feijão e lentilhas são ricos em fibras e proteínas, que podem ajudar a saciar e reduzir a ingestão de calorias. |
Frutas e vegetais | Frutas e vegetais são ricos em antioxidantes e fibras, que podem ajudar a proteger contra doenças cardíacas e reduzir os níveis de triglicerídeos. |
Nozes e sementes | Nozes e sementes são ricos em gorduras saudáveis, que podem ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos. |
Medicamento | Como Funciona |
---|---|
Estatinas | Inibem a produção de colesterol e triglicerídeos no fígado. |
Fibratos | Aumentam a atividade da lipase lipoproteica, que decompõe os triglicerídeos. |
Ácidos graxos ômega-3 | Podem ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos e aumentar os níveis de colesterol bom (HDL). |
Niacina | Aumenta a atividade da lipase lipoproteica e reduz a produção de triglicerídeos no fígado. |
Prós:
Contras:
Os triglicerídeos altos são uma condição séria que pode aumentar o risco de doenças cardíacas e derrame. No entanto, os triglicerídeos altos podem ser gerenciados seguindo um plano de tratamento que inclua mudanças no estilo de vida e medicamentos, se necessário. Ao estar atento aos sintomas dos triglicerídeos altos e ao tomar medidas para gerenciá-los, você pode reduzir o risco de desenvolver problemas de saúde graves.
Se você estiver preocupado com seus níveis de triglicerídeos, converse com seu médico. Eles podem ajudá-lo a diagnosticar e gerenciar seus triglicerídeos altos e reduzir seu risco de doenças cardíacas e derrame.
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