Tribulus Terrestris, também conhecida como videira punji, é uma erva tradicionalmente usada para melhorar a saúde sexual e a fertilidade. Ela contém saponinas, compostos que acredita-se serem responsáveis por seus efeitos benéficos.
Um estudo publicado no International Journal of Andrology descobriu que o Tribulus Terrestris pode aumentar os níveis de testosterona em homens saudáveis. A testosterona é um hormônio essencial para a saúde sexual masculina, incluindo desejo sexual, função erétil e produção de espermatozoides.
Estudos em animais mostraram que o Tribulus Terrestris pode aumentar a contagem de espermatozoides e a motilidade. Isso pode ser benéfico para homens com baixa contagem de espermatozoides ou motilidade prejudicada.
Outra propriedade do Tribulus Terrestris é sua capacidade de reduzir a ansiedade e o estresse. Um estudo publicado na Alternative Medicine Review descobriu que o extrato de Tribulus Terrestris foi eficaz na redução dos sintomas de ansiedade e estresse em homens e mulheres.
Alguns estudos indicam que o Tribulus Terrestris pode melhorar o desempenho atlético. Um estudo publicado no Journal of Strength and Conditioning Research descobriu que o extrato de Tribulus Terrestris melhorou a força e a potência em atletas do sexo masculino.
A dosagem recomendada de Tribulus Terrestris pode variar dependendo da forma e concentração do suplemento. Geralmente, recomenda-se:
O Tribulus Terrestris pode ser tomado com ou sem alimentos. É importante seguir as instruções do rótulo do suplemento ou consultar um profissional de saúde.
O Tribulus Terrestris é geralmente considerado seguro para a maioria das pessoas. No entanto, alguns efeitos colaterais leves podem ocorrer, incluindo:
When taking Tribulus Terrestris, there are a few common mistakes to avoid:
Passo a Passo:
Tribulus Terrestris funciona aumentando a produção de um hormônio chamado hormônio luteinizante (LH). O LH estimula os testículos a produzir testosterona, um hormônio essencial para a saúde sexual masculina.
Tribulus Terrestris pode ter vários benefícios para a saúde masculina, incluindo:
A maioria das pessoas começa a sentir os efeitos do Tribulus Terrestris dentro de 2 a 4 semanas de uso regular.
O Tribulus Terrestris é geralmente considerado seguro para uso a longo prazo, desde que seja tomado conforme as instruções. No entanto, é importante fazer pausas regulares para evitar efeitos colaterais.
Sim, existem algumas contra-indicações para o uso do Tribulus Terrestris, incluindo:
Embora o Tribulus Terrestris seja mais comumente usado por homens, ele também pode ter alguns benefícios para as mulheres. Alguns estudos indicam que pode ajudar a aumentar a libido e a reduzir os sintomas da menopausa.
O Tribulus Terrestris pode ser encontrado em lojas de produtos naturais, farmácias e online.
A melhor forma de Tribulus Terrestris é o extrato padronizado, pois contém uma concentração garantida de saponinas.
Tribulus Terrestris é uma erva com vários benefícios potenciais para a saúde masculina, incluindo melhora da saúde sexual, redução da ansiedade e estresse, e melhora do desempenho atlético. No entanto, é importante tomar Tribulus Terrestris conforme as instruções e estar ciente dos possíveis efeitos colaterais. Se você tiver alguma dúvida ou preocupação, consulte um profissional de saúde.
Benefício | Evidência |
---|---|
Aumento da produção de testosterona | Estudo publicado no International Journal of Andrology |
Aumento da contagem de espermatozoides | Estudos em animais |
Redução da ansiedade e do estresse | Estudo publicado na Alternative Medicine Review |
Melhoria do desempenho atlético | Estudo publicado no Journal of Strength and Conditioning Research |
Forma | Dosagem |
---|---|
Extrato padronizado | 250-1.000 mg por dia |
Cápsulas | 500-1.000 mg por dia |
Efeito Colateral | Freqüência |
---|---|
Problemas gastrointestinais (náuseas, vômitos) | Raro |
Dor de cabeça | Raro |
Insônia | Raro |
Agitação | Raro |
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