O sistema de pesagem dos pesos UFC é uma parte essencial do esporte, garantindo que os lutadores competam em um campo de jogo equilibrado. Este guia abrangente mergulhará nos pesos UFC, fornecendo insights valiosos e dicas práticas para lutadores, treinadores e fãs.
Os pesos UFC são divididos em 12 categorias, cada uma com um limite de peso específico:
Categoria | Masculino | Feminino |
---|---|---|
Peso Pesado | +265 libras | +265 libras |
Peso Meio-Pesado | 206-265 libras | 186-265 libras |
Peso Médio | 186-205 libras | 156-185 libras |
Peso Meio-Médio | 171-185 libras | 146-155 libras |
Peso Leve | 156-170 libras | 136-145 libras |
Peso Pena | 146-155 libras | 126-135 libras |
Peso Galo | 136-145 libras | 116-125 libras |
Peso Mosca | 126-135 libras | 106-115 libras |
Peso Palha Feminino | 116-125 libras | - |
Peso Átomo Feminino | - | 96-105 libras |
Os pesos UFC desempenham um papel crucial em:
História 1:
Um lutador pesou 1 libra acima do limite de peso e foi forçado a correr nu pelo lobby do hotel para perder o peso a tempo. Lição: Planeje com antecedência e evite correr nu em público.
História 2:
Um lutador cortou muito peso com água e desmaiou no octógono durante a luta. Lição: A saúde e a segurança devem sempre ter prioridade sobre o peso.
História 3:
Um lutador ganhou 10 libras durante a noite antes da pesagem e teve que lutar em uma categoria de peso superior. Lição: Evite comer demais antes da pesagem.
Tabela 1: Limites de Peso do UFC
Categoria | Masculino | Feminino |
---|---|---|
Peso Pesado | +265 libras | +265 libras |
Peso Meio-Pesado | 206-265 libras | 186-265 libras |
Peso Médio | 186-205 libras | 156-185 libras |
Peso Meio-Médio | 171-185 libras | 146-155 libras |
Peso Leve | 156-170 libras | 136-145 libras |
Peso Pena | 146-155 libras | 126-135 libras |
Peso Galo | 136-145 libras | 116-125 libras |
Peso Mosca | 126-135 libras | 106-115 libras |
Peso Palha Feminino | 116-125 libras | - |
Peso Átomo Feminino | - | 96-105 libras |
Tabela 2: Estratégias de Gerenciamento de Peso
Estratégia | Benefícios | Cuidados |
---|---|---|
Hidratação | Melhora o desempenho, previne a desidratação | Não beba muito líquido de uma só vez |
Nutrição | Fornece energia, acelera o metabolismo | Evite alimentos processados e açucarados |
Exercício | Queima calorias, aumenta a massa muscular | Comece gradualmente para evitar lesões |
Sauna | Estimula a sudorese, perde peso com água | Não use excessivamente, pode causar desidratação |
Banho quente | Promove a vasodilatação, aumenta a perda de peso com água | Aumente gradualmente a temperatura para evitar desconforto |
Tabela 3: Erros Comuns de Gerenciamento de Peso
Erro | Riscos |
---|---|
Cortar muito peso com água | Desidratação, prejuízo ao desempenho |
Desidratação | Insolação, problemas renais |
Dietas extremas | Deficiências nutricionais, distúrbios alimentares |
Uso de substâncias | Efeitos colaterais perigosos, desqualificação |
Pesagem de última hora | Resultados imprecisos, estresse desnecessário |
Domine o sistema de peso do UFC seguindo as estratégias e dicas fornecidas neste guia. Gerencie seu peso com segurança e eficácia para atingir seu potencial máximo como lutador ou atleta.
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