Os cálculos renais, também conhecidos como pedras nos rins, são massas duras e minerais que se formam nos rins. Eles podem causar dor intensa, sangramento e até insuficiência renal. Evitar certos alimentos pode ajudar a reduzir o risco de formação de pedras nos rins. Aqui está uma lista detalhada para você considerar:
Alimento | Teor de Oxalato (mg/100g) |
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Espinafre | 650-1300 |
Ruibarbo | 570-1300 |
Couve | 400-800 |
Acelga | 200-400 |
Amêndoas | 110-190 |
Alimento | Teor de Cálcio (mg/100g) |
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Leite | 125 |
Queijo | 700-1100 |
Iogurte | 140-180 |
Salmão | 100-200 |
Tofu | 160-200 |
Alimento | Teor de Sódio (mg/100g) |
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Batatas fritas | 150-200 |
Pizza | 150-300 |
Carnes processadas | 200-400 |
Sopas enlatadas | 200-300 |
Alimento | Teor de Proteína (g/100g) |
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Carnes vermelhas | 20-30 |
Aves | 20-25 |
Peixes | 15-20 |
Ovos | 13-14 |
História 1: Maria, uma mulher de 45 anos, sofria de cálculos renais recorrentes. Depois de fazer algumas mudanças em sua dieta, eliminando alimentos ricos em oxalato e evitando o excesso de sódio, ela não teve mais nenhum episódio nos últimos 2 anos.
História 2: João, um homem de 32 anos, tinha pedras nos rins frequentes. Ao reduzir a ingestão de proteína animal e aumentar a ingestão de água, ele conseguiu dissolver as pedras existentes e prevenir a formação de novas.
História 3: Ana, uma mulher de 50 anos, era propensa a pedras nos rins devido à sua história familiar. Seguindo uma dieta baixa em cálcio e rica em fibras, ela tem conseguido manter seus rins saudáveis por mais de 10 anos.
Evitar os alimentos que causam pedra nos rins é essencial para prevenir e controlar esse problema doloroso. Ao fazer mudanças simples em sua dieta, você pode proteger seus rins e manter sua saúde geral.
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