O suco de couve com laranja é um potente coquetel nutricional que vem ganhando popularidade como um impulsionador da saúde. Com uma combinação única de vitaminas, minerais e antioxidantes, essa bebida verde é um verdadeiro tesouro para seu bem-estar geral.
Nutrientes | Quantidade por 100 ml |
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Vitamina C | 120 mg |
Vitamina K | 100 µg |
Folato | 50 µg |
Ferro | 1 mg |
Cálcio | 100 mg |
Antioxidantes | Quantidade por 100 ml |
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Betacaroteno | 3 mg |
Luteína | 500 µg |
Zeaxantina | 250 µg |
Antocianinas | 200 µg |
1. Impulsiona o Sistema Imunológico
O suco de couve com laranja é rico em vitamina C, um nutriente essencial para um sistema imunológico saudável. A vitamina C ajuda a produzir glóbulos brancos, que protegem o corpo contra infecções. [De acordo com o Instituto Nacional de Saúde, a ingestão diária recomendada de vitamina C para adultos é de 90 mg para homens e 75 mg para mulheres.]
2. Reduz a Inflamação
A couve contém compostos anti-inflamatórios, como a sulforafana e os isotiocianatos. Esses compostos ajudam a reduzir a inflamação crônica, que está ligada a várias doenças crônicas. [Um estudo publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry descobriu que o consumo de suco de couve reduziu significativamente os marcadores de inflamação.]
Ingredientes:
Instruções:
Estratégias:
Dicas:
Erros Comuns:
Prós:
Contras:
Adicione o suco de couve com laranja à sua rotina diária de saúde para experimentar seus inúmeros benefícios. Com sua combinação única de nutrientes e antioxidantes, esta bebida verde é um investimento em seu bem-estar geral. Comece hoje e colha os benefícios do suco de couve com laranja!