Ácido Fólico: Engorda ou Não? Descubra a Verdade
Introdução
O ácido fólico, também conhecido como vitamina B9, é um nutriente essencial para a saúde geral. Tem sido associado a uma série de benefícios, incluindo redução do risco de defeitos congênitos e melhora da saúde cardiovascular. No entanto, há alguma preocupação de que o ácido fólico possa levar ao ganho de peso.
Ácido Fólico e Ganho de Peso: A Evidência
Estudos sobre a relação entre ácido fólico e ganho de peso têm produzido resultados mistos. Alguns estudos descobriram uma associação entre altas doses de ácido fólico e aumento do índice de massa corporal (IMC), enquanto outros não encontraram tal associação.
Dose de Ácido Fólico | Associação com Ganho de Peso |
---|---|
400 mcg/dia | Nenhuma associação |
800 mcg/dia | Aumento do IMC |
Histórias de Sucesso
Conclusão
A evidência sobre a relação entre ácido fólico e ganho de peso é mista. No entanto, parece que altas doses de ácido fólico podem estar associadas a um aumento do IMC. Se você estiver preocupado com o ganho de peso, converse com seu médico sobre os riscos e benefícios de tomar suplementos de ácido fólico.
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