O Trapézio Pilates é uma peça essencial do equipamento para qualquer entusiasta de exercícios. Este equipamento versátil oferece um treino desafiador e eficaz para todo o corpo, com foco especial no fortalecimento do núcleo.
Benefícios | Porcentagem |
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Melhora a postura | 52% |
Fortalece o núcleo | 47% |
Aumenta a flexibilidade | 38% |
Reduz o risco de lesões | 32% |
Melhora o equilíbrio | 29% |
Exercícios | Descrição |
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Prancha | Mantenha uma posição de prancha com os antebraços no chão e o corpo em linha reta. |
Levantamento de perna | Deite-se de costas e levante uma perna de cada vez até ficar perpendicular ao chão. |
Flexão | Segure o trapézio com as duas mãos e abaixe seu corpo até que seu peito esteja próximo ao trapézio. |
Exercício de equilíbrio | Fique em uma perna no trapézio e mantenha o equilíbrio por um determinado período de tempo. |
O Trapézio Pilates é um equipamento de fitness que consiste em uma plataforma elevada com barras paralelas. Ele foi projetado para fornecer suporte e estabilidade para uma variedade de exercícios.
Características | Importância |
---|---|
Estabilidade | Garante segurança e prevents lesões. |
Durabilidade | Garante anos de uso sem necessidade de substituição. |
Versatilidade | Permite uma ampla gama de exercícios para um treino completo. |
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