Se você está lutando com baixa autoestima, saiba que você não está sozinho. De acordo com a Associação Nacional de Distúrbios Alimentares (NEDA), quase 20 milhões de mulheres e 10 milhões de homens nos Estados Unidos sofrem de distúrbios alimentares todos os anos, muitos dos quais decorrentes de baixa autoestima.
A boa notícia é que existem coisas que você pode fazer para melhorar sua autoestima. Aqui estão algumas mensagens poderosas que podem ajudá-lo a começar:
Você é digno de amor e respeito.
Benefícios da Mensagem | Como Fazer |
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Aumento da confiança | Repita essa mensagem para si mesmo diariamente |
Relacionamentos mais saudáveis | Cerque-se de pessoas que o apoiam |
Maior felicidade | Concentre-se em suas qualidades positivas |
Você é forte e capaz.
Benefícios da Mensagem | Como Fazer |
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Maior autoeficácia | Estabeleça metas realistas e trabalhe para alcançá-las |
Maior resiliência | Pratique a gratidão e concentre-se no positivo |
Maior senso de propósito | Encontre atividades que lhe deem sentido e realização |
Você é bonito do jeito que é.
Benefícios da Mensagem | Como Fazer |
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Maior autoaceitação | Pratique elogiar a si mesmo |
Imagem corporal mais positiva | Desafie pensamentos negativos |
Maior autoestima | Concentre-se em seus pontos fortes |
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