மத்தி மீனின் உலகில் பயணிப்போம்
மத்தி மீன், இந்தியாவில் அதிகம் உட்கொள்ளப்படும் மீன்களில் ஒன்றாகும். இதன் சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுக்காக அறியப்படுகிறது. உங்கள் உணவில் மத்தி மீனை சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் பல்வேறு நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.
மத்தி மீனின் ஊட்டச்சத்துக்கள்
ஊட்டச்சத்து | அளவு |
---|---|
புரதம் | 100 கிராமுக்கு 20 கிராம் |
கொழுப்பு | 100 கிராமுக்கு 10 கிராம் |
கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 100 கிராமுக்கு 0 கிராம் |
கால்சியம் | 100 கிராமுக்கு 200 மி.கி. |
பாஸ்பரஸ் | 100 கிராமுக்கு 250 மி.கி. |
இரும்பு | 100 கிராமுக்கு 2 மி.கி. |
மத்தி மீனின் நன்மைகள்
மத்தி மீனை சமைப்பதற்கான குறிப்புகள்
வெற்றிக் கதைகள்
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-08-01 09:39:34 UTC
2024-08-01 09:39:44 UTC
2024-08-03 02:11:52 UTC
2024-08-06 10:18:55 UTC
2024-08-06 10:19:09 UTC
2024-08-06 10:19:26 UTC
2024-08-06 10:19:35 UTC
2024-10-19 01:33:05 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:01 UTC
2024-10-19 01:33:00 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC